【Controlholic控制狂的碎碎念:D】
「我現在已經幾乎隨時注意姿勢很挺了，但是肩頸還是會痠痛。」
「到底姿勢應該要怎麼調呢？」
有時候，當一個辦法一開始好像有效，到後來效果沒那麼令人滿意，先不要太沮喪。不一定是有效的辦法變得沒效了，有可能你需要的，是轉個彎，換個方式用。
維持姿勢這件事，看似沒有動，但其實它也可以算動作的一種。因為身體是一直在對抗地心引力，以及對於身體的微小搖晃不斷做修正與調整。
因此答案會跟動作一樣，如果只有一種方式維持姿勢，例如「很挺」，挺久了，肌肉本來就會累，這跟強不強壯是兩件事情。
肌群的意思就是有很多肌肉一起合作，它們是一個團隊，一起完成姿勢「很挺」的任務。
「很挺」對大部分的肌肉來說，可能是一直在共同收縮的狀態。因此，如果一開始的肩頸痠痛，可以藉由「很挺」緩解，但緩解的同時也要開始準備與熟悉替代方案，例如不用「很挺」，換成「適中」的挺，也就是關節的「中間範圍」（neutral region, 舊稱neutral position)。
動作選項越豐富，人體就可以動的越自由，姿勢也是。同一個姿勢，完成的力道、角度等的不同，也都代表了姿勢選項是豐富的，當選項越多，身體就越有機會撐久一點，不會太快酸痛起來。
或者起來走一走，也是一個不錯的選項。人體本來就是要動的，長期維持不動是違反人體設計的:D
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